เรื่องการทำลิสต์ที่ควรรู้ ควรทำนั้นเป็นสิ่งที่หลายๆ คนอาจจะทำกันบ้างแล้ว ส่วนหนึ่งเพราะการทำลิสต์เหล่านี้มีส่วนสำคัญในการตั้งเป้าหมายหรือพยายามตีกรอบชีวิตของตัวเองให้ชัดเจนมากขึ้น มันเลยเป็นเรื่องปรกติที่หนังสือแนะนำการพัฒนาตัวเองมักจะพูดถึงเรื่องการสร้าง

เข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเต็มตัวแล้วทั่วทุกภูมิภาคของประเทศ จึงมีอากาศที่หนาวเย็นลง จึงควรดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย ซึ่งนอกจากดูแลสุขภาพทั่วไปแล้ว คนที่มีโรคประจำตัวยิ่งต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้น เพราะหากชะล่าใจจนอาการป่วยของโรคประจำตัวกำเริบ อาจถ

อย่ามองข้ามข้าวเหนียวดำเชียว เพราะนี่คือหนึ่งในสุดยอดอาหารมากคุณค่าที่ควรทาน ส่วนจะมีสรรพคุณมากขนาดไหน ตามไปอ่านข้อมูลดี ๆ ที่นิตยสาร Secret นำมาเสนอกัน

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยการออกกำลังกายหนักเบาตามอายุ เพื่อให้ร่างกายมีออกซิเจน นำมาซึ่งพลังชีวิตหมุนเวียนใช้ไปจนตาย บนหลักการที่ว่า อยากมีแรงต้องออกแรง ทำงานกลางแจ้งตลอดชีวิต 2.กินอาหารธรรมชาติ ลดเนื้อสัตว์ 2 ขาและ 4 ขา งดมื้อเย็น บนหลังการที่ว่ากินน

โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่สามารถเกิดกับคนได้ทุกวัย ถ้าหากมีพฤติกรรมการกินแบบไม่ห่วงสุขภาพ และเมื่อไรที่โรคความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นแล้วย่อมนำโรคเรื้อรังอื่น ๆ ตามมาด้วยเสมอ เรามาดูกันดีกว่าสุดยอดอาหารลดความดันจะมีอะไรบ้าง