5 เทคนิค ชะลอความเสื่อมแห่งวัย

    ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงทุกวันนี้มีบทบาทความรับผิดชอบมากขึ้น ผู้หญิงเก่งหลายคนต้องดูแลลูกดูแลครอบครัว พร้อมกับทำงานประจำ เธอเหล่านั้นจึงจำเป็นต้องมีเทคนิคการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพื่อความมั่นใจและรักษาภาพลักษณ์ให้ดูดีอยู่เสมอ

 
- หลีกเลี่ยงอาหารแคลอลี่สูงจะทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และทำให้แก่เร็ว
 
- ลดคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มเหล้าทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย และเหล้าที่ดื่มเข้าไปกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน
 
- หยุดสูบบุหรี่เสียแต่วันนี้ บุหรี่ 1 มวน กระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น 1,014 ล้านโมเลกุล ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและโรคมะเร็งหลายชนิด 
 
- เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะช่วงตั้งแต่ 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 เป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล
 
- ใช้ตัวช่วยเพื่อเรียกความเป็นสาว ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดของคอลลาเจนเปปไทด์เบต้ากลูแคนโปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง สารสกัดจากทับทิม-ชาเขียว กรดอัลฟาไลโปอิก ฯลฯ
 
 
 
 
 
ที่มา : www.smartsme.tv