 |
 |
|
ดื่มกาแฟแก้ง่วง เวลาไหนเวิร์กสุด
ว่ากันว่าช่วงเวลารับประทานอาหาร เช่น 8.00 น.-9.00 น., 12.00น.-13.00 น. และ 17.30 น.-18.30 น. เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า คอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งจะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของร่างกายออกมา ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่หลังจากรับประทานอาหารไปแล้วประมาณชั่วโมงครึ่ง คอร์ติซอลจะลดต่ำลง เป็นเหตุให้เรารู้สึกง่วงเหงาหาวนอนกันหลังหนังท้องตึงได้ไม่นาน
ฉะนั้นถ้าจะดื่มกาแฟแก้ง่วง ขอแนะนำว่า ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งหลังอาหารเช้า กลางวัน เย็นนี่แหละเวิร์คสุด !
Copyright 2010 BDLP Family of Companies. All rights reserved.