รู้หรือไม่ว่า แค่เพียงคุณวิตกกังวล สุขภาพของคุณก็โดยทำร้ายโดยไม่รู้ตัวแล้วนะ ถ้าไม่อยากเจ็บป่วยต้องเลิกกังวลซะ
-
มาดู 7 วิธีที่สร้างสุข เมื่อต้องเผชิญหน้ากับงานที่คุณไม่ชอบ ใครที่กำลังปวดหัวอยู่กับงานเหล่านั้นต้องรีบอ่าน -
โรคข้อเข่าเสื่อม ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้ มาดูวิธีการออกกำลังกายของคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมกันเถอะ รับรองว่าปลอดภัยแน่นอน -
การที่เราร้องเพลงนั้น ทำให้เราต้องใช้อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ก็เหมือนกับว่าเวลาที่เราได้ฝึกร้องเพลง ก็คือการบริหารอวัยวะเหล่านั้นไปด้วยในตัว ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี แล้วยังได้อารมณ์ดี ๆ จากข้างในอีกทางด้วย สำหรับอวัยวะที่ได้ออกกำลังกาย ขณะ -
นี่เป็นเพียง 10 คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นตัวช่วยขจัดความเครียด หากเพื่อน ๆ มีวิธีอื่น ๆ ก็ลองนำมาแนะนำกันนะคะ -
คุณรู้หรือไม่ว่า…นักปั่นจักรยานอาชีพเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 5,000 แคลอรี่ หรือเท่ากับการทานข้าวมันไก่ประมาณ 10 จานต่อการแข่งระยะทาง 200 กิโลเมตร ! -
การพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกายคือ "การนอนหลับ" แต่โดยทั่วไปแล้วมักจะพบว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้เรานอนดึก ไม่ว่าจะเป็นการทุ่มเวลาอ่านหนังสือสอบ ทำการบ้าน การเร่งสะสางงานให้เสร็จทันเวลา ติดโทรศัพท์ ติดอินเทอร์เน็ต เที่ยวกลางคืน หรือกระทั่งความเครียดก็ส่ง -
“เห็ดเกลียวเมฆ” (Cloud Mushroom) หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “เห็ดอวิ๋นจือ” (Yun-Zhi) มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Coriolus Versicolor ปัจจุบันเป็นเห็ดสมุนไพรที่ใช้อยู่ในวงจำกัด เนื่องจากหาได้ยาก มีราคาแพง และเป็นหนึ่งในยอดสมุนไพรจีนที่แพทย์จีนที่นิยมใช้ในก -
กระดูกพรุนเป็นมฤตยูเงียบที่ไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า เป็นโรคที่ผู้หญิง โดยเฉพาะในวัยทองต้องระแวดระวังเป็นพิเศษ เพราะแม้โรคนี้มีโอกาสมาเยือนได้ทั้งสองเพศ แต่จากสถิติ ผู้หญิงมีโอกาสกระดูกหักจากโรคนี้มากถึง 30-40% ในขณะที่ผู้ชายมีโอกาสเพียง 13% เท่านั้น -
สาวและหนุ่มที่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ในสำนักงาน หากคิดว่า แค่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แล้วเกิดอาการปวดล้าบริเวณต้นคอ หลัง ไหล่ หรือข้อนิ้ว ข้อมือเป็นเรื่องธรรมดาละก็ อาจจะต้องคิดใหม่ เพราะนั่นอาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า WMSDs Work-Related Musculoskeletal Disord -
Copyright 2010 BDLP Family of Companies. All rights reserved.